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단편소설 [일장동몽] 설이 되었다.명절 설이라 연휴 시작전에 직장 동료들과 회식이 있었다.또 한해가 가는구나!흔들리는 발걸음에 권하는 담배 한모금 하고 오는 길엔 달이 훤하다. 다음날 숙취를 안고 일어나서 아점을 하고 청소를 시작한다.차례를 지내야 하고 친척들 맞이 하려면..청소가 끝나고 장을 봐야 한다.농산물 시장을 가기도 했지만 번잡하기만 해서나중엔 농협 하나로마트에서 차례 장을 모두 봤다.다음날은집에서 차례음식들 하느라 동생들 가족들이 와서 떠들썩 하다.정리하고 청소를 대중 해놓고오후엔 사촌 종손형님네로 가서 술 좋아하는 형님들과 술한잔하고 집으로 온다.그래도 젊을땐 가끔씩은 다들 기분내서 노래방에도 가고 했다. 설날 숙취를 안고 일어나제기를 꺼내주고 차례상, 병풍을 꺼내놓고 큰집으로 가서 윗대어른들 차례를 먼저 지낸다.. 2025. 2. 28.
음악해설 '빗속의 추억' 루루 루루루 비가 오고 있어 빗소리를 들어봐그 규칙적인 리듬을 느껴 봐리듬에 맞춰 춤을 추는 이파리들모든 것이 생기있고 차분해졌어김 오르는 커피 잔을 들고 비 오는 거리를 보고 있어우산을 같이 쓰고 걸어가던 그때. 그때의 그대가 생각나 루루 루루루 빗소리에 담긴 추억우산속의 고왔던 그녀의 그 미소비가 오는 날이면 떠오르는 그대의 미소그대도 가끔은 내 생각 하시나요지금처럼 비가 오고 있었지 행복했던 시간들진한 커피 향에 그대가 보고파우리 다시 만날 수 있을까우리 다시 만날 수 있을까"빗속의 추억"은 비 오는 날의 고요함과 그 속에서 피어나는 그리움과 추억을 섬세하게 담아낸 노래입니다. 비가 내리는 소리 속에 규칙적인 리듬이 흐르고, 그 리듬에 맞춰 이파리들이 춤을 추는 모습이 마치 시간이 멈춘 듯한 느낌을.. 2025. 2. 28.
암환자의 음식, 건강식 암 환자는 면역력 유지와 회복을 돕기 위해 건강한 식습관이 중요해. 특히 염증을 유발하거나, 면역 기능을 저하시킬 수 있는 음식은 피하는 것이 좋다. 🔴 암 환자가 피해야 하는 음식① 가공식품 & 인스턴트 음식🚫 햄, 소시지, 베이컨, 통조림, 라면, 패스트푸드👉 첨가제(방부제, 인공색소)와 발암물질(아질산염 등)이 포함될 수 있음👉 고온 조리된 가공육은 위암, 대장암 위험 증가② 설탕 & 정제 탄수화물🚫 과자, 케이크, 탄산음료, 사탕, 빵, 흰쌀밥, 국수👉 혈당을 급격히 올려 염증과 인슐린 저항성 증가👉 암세포는 설탕(포도당)을 에너지원으로 사용, 당 섭취를 줄이면 암세포 성장을 억제할 수 있음✅ 대체 음식: 현미, 잡곡, 통밀빵, 고구마③ 튀긴 음식 & 트랜스지방🚫 튀김, 감자칩, 도.. 2025. 2. 28.
수술없이 최첨단 암치료, 중입자치료법 중입자치료(重粒子治療, Carbon Ion Therapy)는 암 치료를 위한 최첨단 방사선 치료법 중 하나야. 기존의 방사선 치료(엑스레이, 감마선, 양성자 치료)보다 높은 에너지를 가진 탄소 이온(Carbon Ion)을 이용해 암세포를 파괴하는 방식이지.🔹 중입자치료의 원리중입자치료는 탄소 이온을 가속해 빛의 약 70% 속도로 이동시킨 뒤, 암세포에 정밀하게 조사(照射)하여 DNA를 직접 손상시키고 세포의 복구를 어렵게 만들어 암을 사멸시키는 원리야.특히, 브래그 피크(Bragg Peak) 현상을 이용해 정상 세포 손상을 최소화하면서 암 조직에만 집중적으로 에너지를 전달할 수 있어.🔹 중입자치료의 장점✅ 높은 암세포 살상력중입자는 기존의 엑스레이나 양성자 치료보다 2~3배 높은 에너지를 전달할 수 .. 2025. 2. 28.
맨발걷기의 좋은 점 맨발 걷기는 단순한 운동처럼 보이지만, 건강과 정신적인 안정에 다양한 긍정적인 효과를 줄 수 있어. 특히 자연과 직접 접촉하는 ‘어싱(Earthing)’ 효과가 주목받고 있어! 🌿👣✅ 맨발 걷기의 좋은 점1️⃣ 혈액순환 & 면역력 강화✔ 발바닥의 모세혈관을 자극해 혈액순환을 원활하게 만들어.✔ 혈액순환이 좋아지면 면역력 증가 & 피로 회복 효과도 있어.2️⃣ 염증 완화 & 통증 감소 (어싱 효과)✔ 맨발로 흙이나 잔디를 밟으면 **지구의 자유전자(음이온)**를 흡수하는데,✔ 이는 체내 염증과 활성산소를 줄이는 효과가 있어.✔ 관절염, 근육통, 만성 통증이 있는 사람들에게 도움 될 수 있어!3️⃣ 스트레스 해소 & 정신 건강 개선✔ 자연과 직접 접촉하면 세로토닌(행복 호르몬) 분비가 증가해.✔ 맨발 걷.. 2025. 2. 28.
자연속 산책이 주는 놀라운 효과 자연 속에서의 산책은 신체적, 정신적, 감정적으로 긍정적인 영향을 주는 최고의 힐링 활동이야. 🌿🚶‍♂️ 단순한 걷기가 아니라 자연과의 연결을 통해 몸과 마음을 치유하는 시간이 될 수 있어!✅ 자연 속 산책이 주는 놀라운 효과1️⃣ 스트레스 해소 & 정신 건강 개선✔ 자연 속을 걸으면 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 감소해.✔ 초록색과 자연의 소리는 세로토닌(행복 호르몬) 분비를 증가시켜 우울증, 불안감을 낮춰.✔ 일본의 ‘숲 테라피(삼림욕, Shinrin-yoku)’ 연구에 따르면, 숲에서의 산책이 자율신경계 균형을 맞추고 마음을 안정시키는 효과가 있어.2️⃣ 면역력 강화 & 염증 감소✔ 숲 속 나무가 내뿜는 피톤치드 성분이 면역력을 높이고, 몸속 염증을 줄이는 역할을 해.✔ 연구에 따르면, 숲 .. 2025. 2. 28.
음악해설 [MV '벽을 넘었어'] 벽을 넘었어걸었어, 너무 힘들게 걸어 왔어막다른 길이야, 거대한 벽이 있어다른 길도 없어, 지쳤어 나를 자책해자존감이 바닥이야 어떻게 할까 눈물만 나와하지만 이젠 지나갔어 그 벽을 넘었지돌아보니 아름다웠던 날들이야그래 인생이야, 인생은 이런거지벽을 넘었어, 그 벽을 넘었던 거야언제까지든 가슴 두드려 외쳐봐나는 할 수 있어 이 꿈을 이뤄내힘겨운 길일지라도 날 꺾을 순 없어지금은 영원한 자유를 만끽해이 노랫말은 절망과 좌절을 겪던 화자가 결국에는 벽을 넘어 자유를 얻는 과정을 담담하면서도 강렬하게 표현한 가사입니다. 초반부에서는 힘겹게 걸어온 길, 막다른 길과 거대한 벽, 그리고 바닥을 친 자존감을 묘사하며 깊은 절망과 무기력을 표현합니다. 하지만 곧바로 "어떻게 할까, 눈물만 나와"라는 솔직한 감정 토로 .. 2025. 2. 27.
건강한 생활 1. 노화와 면역력나이가 들면 면역력이 저하되어 성인병에 노출될 위험이 높아진다.체질은 점점 산성화되며, 이는 면역력 저하와 관련이 있다.인체는 나이가 들수록 음(-)의 기운으로 변한다.인체의 70%는 물(체액, 소화액, 골수 등)이며, 이를 유지하는 중요한 요소는 콜라겐이다.소화, 배설, 호흡, 혈액순환 등 생리작용을 원활하게 하기 위해서는 소금이 필수적이다.2. 생활 건강 관리(1) 걷기와 구강관리걷기는 질병 예방에 효과적이며, 근력 유지로 체내 수분을 잡아준다.입속 세균 예방은 성인병 예방에 중요하다.기상 후 식전 입속 헹굼(소금물 가글)식후 양치 및 치실 또는 치간 칫솔질일상 속 입속 헹굼 습관화(2) 식단 관리① 알카리성 유지알카리성 음식 섭취: 과일, 채소, 해초, 현미, 오리고기산성 음식 자.. 2025. 2. 27.
[음악해설] MV '바람같은 기억' 노래 감상평 – ‘바람같은 기억’ 이 노랫말은 시간이 지나도 잊히지 않는 사랑과 그리움을 담담하면서도 깊이 있게 풀어내고 있습니다. 마치 바람 부는 언덕에 서서 지난 기억을 되새기는 듯한 분위기가, 애틋한 감정을 더욱 극대화합니다. 1. 운명처럼 지나간 사랑 – 아쉬움과 회한 "인생의 한 시절에 너와 나 있었지 / 그때 우린 만났으면 어땠을까"첫 구절부터 **‘만약’**이라는 가정법이 등장하며, 이루어지지 못한 사랑의 안타까움이 강하게 느껴집니다.과거의 한 시점에 함께했지만 결국 서로의 곁에 머물지 못했던 운명의 장난 같은 사랑이 아련하게 다가옵니다. "바람 부는 언덕에 서 있었지 / 그때 손을 잡았다면 어땠을까"이 장면은 마치 한 폭.. 2025. 2. 27.

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