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벚꽃과 동백꽃이 활짝, 울산 학성공원 '울산 동백'이라는 이름을 가진 학성공원의 동백꽃은 흰색과 붉은색 그리고 연분홍색, 진홍색, 분홍색이 물감이 번지듯 여덟 겹의 꽃잎들이 피어나는 오색팔중의 꽃으로 임진왜란 당시 왜군에게 약탈당하여 일본 지장원에 심어져 400년 동안 일본에서 살아야만 했다는 아픈 기억이 있는데요.오늘날 다시 학성공원에서 동백꽃을 볼 수 있었던 결정적 계기는 바로 임진왜란 발발 400년이 되던 해 울산 동백이 다시 고향인 울산으로 돌아오면서부터 광복 70주년이던 지난 2015년 울산 동백꽃의 뿌리가 학성에 내리게 되면서 현재까지 울산 동백으로 살아가고 있습니다.학성공원은 울산광역시 중구 학성공원3길 54[학성동 100번지]에 있는 근린공원이다. 공원 내에는 정유재란 때 왜장 가토 기요마사[加藤淸正]가 울산읍성(蔚山邑城)과 .. 2025. 4. 3.
태화강 십리벚꽃 구삼호교에서 명정천까지 이어지는 약 1.3㎞의 태화강변 나무 바닥 산책길(데크)은 태화강 강줄기와 화사한 벚꽃나무가 아름답게 어우러져 울산의 대표적인 벚꽃 명소 가운데 하나로 꼽힙니다. 태화강 국가정원은 십리대숲의 푸르름과 함께 벚꽃을 즐기기에 좋은 장소입니다.국가정원을 둘러싼 산책로를 따라 벚나무가 심어져 있어, 산책하며 벚꽃의 아름다움을 만끽할 수 있습니다. 매년 봄이면 태화강변과 무거천변(궁거랑축제)에서는 벚꽃 축제가 개최 됩니다.이 축제들은 다양한 공연과 체험 프로그램으로 구성되어 방문객들에게 풍성한 볼거리와 즐길 거리를 제공합니다.만개한 벚꽃길을 걸으며 봄을 만끽하시기 바랍니다. 2025. 4. 2.
밀양 백운산 진달래 백운산은 경상남도 밀양시에 위치한 해발 885m의 산으로, 아름다운 자연경관과 비교적 짧은 등산코스로 유명합니다.등산로의 시작점인 들머리가 이미 높은 고도에 위치해 있어 전체 등산 거리는 약 1.4km로 짧은 편입니다.이러한 특징 때문에 짧은 시간내에 정산에 도달할 수 있으며, 정상에서는 탁 트인 전망을 감상할 수 있습니다.가지산과 연계하여 오르는 등산코스가 인기 있습니다. 2025. 3. 31.
나이 들수록 중요한 하체 근력과 근육 나이가 들수록 하체 근력과 근육이 중요한 이유는 다음과 같습니다.💪 1. 낙상 예방 및 균형 유지✔ 나이가 들면 근육량이 감소하면서 균형 감각과 움직임이 둔해집니다.✔ 하체 근육이 약해지면 걸을 때 불안정해지고 낙상 위험이 커집니다.✔ 특히 **엉덩이 근육(둔근)과 허벅지 근육(대퇴사두근)**이 강해야 몸을 지탱할 수 있습니다.✔ 낙상은 골절로 이어질 수 있고, 특히 고관절 골절은 회복이 어려워 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다.🔥 2. 근감소증(사코페니아) 예방✔ 근감소증(Sarcopenia)은 노화로 인해 근육량이 줄어드는 현상입니다.✔ 30대 이후로 10년마다 약 3~5%씩 근육량이 감소하고, 운동하지 않으면 더 빠르게 줄어듭니다.✔ 하체 근육을 꾸준히 단련하면 근육 손실 속도를 늦추고, 노년.. 2025. 3. 28.
껌을 씹으면 미세플라스틱을 먹는다? 껌을 씹을 때 미세플라스틱이 나오는 이유는 껌의 기본 성분이 합성 고분자(플라스틱)로 이루어져 있기 때문입니다.1. 껌의 주요 성분: 합성 고무(폴리머)대부분의 현대 껌은 폴리이소부틸렌(Polyisobutylene) 또는 폴리비닐아세테이트(Polyvinyl acetate, PVA) 같은 합성 고무(플라스틱)로 만들어집니다.이 성분들은 타이어나 접착제에도 사용되며, 자연적으로 분해되지 않는 특징이 있습니다.2. 씹는 과정에서의 마찰과 마모씹을 때 치아와 혀의 마찰로 인해 껌 속의 고분자 구조가 일부 분해될 수 있습니다.이 과정에서 미세한 플라스틱 조각들이 떨어져 나와 미세플라스틱으로 변합니다.3. 타액과 효소의 영향인간의 타액에는 껌의 첨가물을 분해할 수 있는 성분이 일부 포함되어 있지만, 합성 폴리머(플.. 2025. 3. 27.
슈퍼푸드, 당근 당근은 영양이 풍부한 채소로, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 주요 효능을 정리하면 다음과 같습니다.1. 눈 건강당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 비타민 A로 변환됩니다.비타민 A는 야맹증을 예방하고, 눈의 피로를 줄이며 시력 보호에 도움을 줍니다.2. 항산화 작용베타카로틴, 루테인, 라이코펜 등의 항산화 물질이 풍부하여 노화 방지 및 세포 손상 예방에 도움을 줍니다.활성산소를 제거해 심혈관 질환과 암 예방 효과도 있습니다.3. 면역력 강화비타민 A는 점막을 건강하게 유지하여 면역 체계를 강화합니다.감염에 대한 저항력을 높이고, 감기 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.4. 소화 기능 개선당근에는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 돕고, 변비 예방에 효과적입니다.장내 유익균을 증식시키는 역할도 합니.. 2025. 3. 26.
슈퍼푸드, 고구마 고구마는 건강에 다양한 이점을 제공하는 슈퍼푸드 중 하나로, 항암 효과 또한 기대할 수 있습니다.🔹 고구마의 효능항산화 효과고구마에는 베타카로틴(β-Carotene), 비타민 C, 폴리페놀과 같은 강력한 항산화 성분이 포함되어 있습니다.항산화제는 체내 활성산소(자유 라디칼)를 제거하여 세포 손상을 방지하고, 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.면역력 강화고구마 속 비타민 C, 비타민 E는 면역력을 높여 감염과 질병을 예방하는 데 기여합니다.장 건강을 돕는 식이섬유도 풍부하여 장내 미생물 균형을 유지하고, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.항암 효과베타카로틴: 체내에서 비타민 A로 전환되며, 암세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다.안토시아닌(특히 보라색 고구마에 많음): 암세포 증식을 막고, 염증 반응을 .. 2025. 3. 25.
간 건강에 좋은 음식 🍲 간 건강에 좋은 음식은 해독 작용을 돕고, 간세포 재생을 촉진하며, 염증을 줄이는 데 도움이 되는 성분을 포함한 식품들입니다.1. 간 해독과 보호에 좋은 음식  마늘: 알리신과 셀레늄이 간 해독 작용을 돕는다.  양파: 황 성분이 간 해독을 촉진한다.  브로콜리, 콜리플라워, 양배추: 간 해독을 돕는 글루코시놀레이트가 풍부하다.2. 간세포 재생과 지방간 예방에 좋은 음식  생강: 항산화 효과로 간세포를 보호한다.  토마토: 라이코펜이 지방간 예방에 효과적이다.  아보카도: 글루타티온 생성을 촉진해 간 해독을 돕는다.  올리브오일: 좋은 지방이 간 기능을 보호하고 지방간 예방에 기여한다.3. 간염·염증 완화에 좋은 음식  강황(커큐민 함유): 항염 효과가 뛰어나 간의 염증을 줄이는 데 도움 된다.  녹차:.. 2025. 3. 24.
석류 (항암, 노화, 피부에 좋은 과일) 석류는 건강에 좋은 다양한 효능을 가진 과일입니다. 주요 효능을 살펴보면 다음과 같습니다.🔹 1. 항산화 효과석류에는 폴리페놀, 탄닌, 안토시아닌 등의 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하고, 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.🔹 2. 여성 건강 개선석류는 식물성 에스트로겐이 풍부하여 갱년기 증상 완화, 호르몬 균형 유지, 생리 불순 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다.🔹 3. 심혈관 건강 보호석류는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하며, 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 되어 심장병 예방에 기여할 수 있습니다.🔹 4. 피부 미용 효과석류에 포함된 항산화 성분은 피부 탄력 증가, 주름 예방, 잡티 완화 등에 효과적이며, 피부를 밝고 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.🔹 5. 면역력 강.. 2025. 3. 24.

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